A parte principal do treino é a
hora em que treinamos as capacidades físicas com o objetivo de entregar o
objetivo do cliente, seja ele estético ou performance.
Dividimos essa parte do treino em
3 blocos, cada um voltado para um objetivo.
Uma das partes mais importantes
para construir qualquer edificação é a sua fundação! Um ótimo alicerce oferece
uma base forte e sólida que vai suportar toda e qualquer carga sem comprometer a
estrutura. Esse conceito faz todo sentido quando falamos sobre como devemos enxergar
o nosso corpo. Construir um belo “shape” precisa (previamente) que seu corpo
tenha condições de suportar o treinamento. O que isso quer dizer? Se seu objetivo
é ganhar músculos, por exemplo, suas estruturas fisiológicas devem estar
prontas para suportar levantar pesos... sem correr riscos! Isso pode parecer óbvio,
mas na prática, poucos programas de treinamento se preocupam com isso.
Dentro da forma que trabalhamos
dedicamos um bloco inteiro do treino para fortalecer e preparar o seu corpo
para suportar o treino com o máximo de qualidade.
No Bloco 1 da aula, os exercícios
têm o objetivo de melhorar toda a sua estrutura de “suporte” do corpo, como
estabilização das articulações, controle motor e força no core, tudo isso
sempre de forma integrada e 3D.
Quando esses alicerces estão bem
sólidos o seu corpo conquista o direito de treinar! Estão prontos para fazer
força? Então fiquem atentos ao próximo texto.
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