Treinamento Funcional!

Você já se perguntou por que aqui na FlowTFI nós chamamos o nosso treino de FUNCIONAL, ou como preferimos chamar, TREINAMENTO INTEGRADO?

Para entender isso nós temos que olhar para o nosso corpo de uma forma um pouquinho diferente. Vamos pensar um pouco no nosso dia a dia, desde a hora que acordamos até a hora de dormirmos. Pense agora quantas vezes por dia você precisa abaixar para pegar alguma coisa, levantar algo do chão, andar, subir, descer, carregar coisas e por aí vai.... Nada mais natural para o ser humano do que se MOVIMENTAR. O movimento faz parte da forma como nós nos relacionamos com o mundo em que vivemos; até os sentimentos podem ser manifestados pela forma como o corpo se movimenta... quem nunca ficou com vergonha e cruzou os braços e fechou os ombros, ou quando estava se sentindo ótimo... andou de peito bem aberto?

Justamente pensando nessa intrínseca relação entre corpo e o ambiente em que ele vive, as possibilidades e formas de se movimentar são praticamente infinitas. Podemos dizer que o movimento emerge através da relação entre INDIVIDUO, AMBIENTE E TAREFA. O que isso quer dizer? Que a forma como nosso corpo irá se movimentar sofre influências internas (nossa estrutura biológica), externas (o ambiente em que vivemos ou estamos naquele momento) e  a tarefa que vamos realizar, que pode ser um exercício físico, atravessar a rua, pegar algo dentro da geladeira ou a bolsa no banco de trás do carro, por exemplo.

Entender que o movimento humano faz parte de um sistema complexo em que vários fatores podem influenciar (não somente a força ou o quanto você tem de alongamento nos músculos) faz a gente pensar que o exercício pode trazer benefícios muito maiores que somente corpos bonitos e magros, não é? Não que os resultados estéticos sejam deixados de lado, mas estética é o resultado de uma série de hábitos saudáveis como alimentação e atividade física.

Hoje em dia, infelizmente, nós vivemos em uma sociedade basicamente sedentária, e com privação de movimento...  já parou para pensar quantas horas por dia você passa sentado?

Pensado nisso, quando pensamos em exercícios, queremos explorar o máximo de possibilidades de movimento e como podemos deixar esses movimentos cada vez mais dinâmicos, fluidos, integrados e... fortes! Seu corpo foi projetado para se mover de maneira tridimensional e integrada, para melhor se relacionar com mundo a sua volta; e para nós da FlowTFI, um bom programa de atividade física deve explorar e fortalecer TODAS essas possibilidades de movimento. Afinal, uma das funções do exercício físico é fazer você se movimentar melhor.

Espero que tenha gostado desse texto, no próximo falaremos sobre a importância de se treinar de forma TRIDIMENSIONAL.